program
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Lower body
Upper body
Rest/ Recovery
HIGH INTENSITY RUN
Yoga & Mobility
Full Body
Rest/ Recovery
Upper body stronger
Let's start with
ITA: Questa sessione upper body & core con sovraccarichi ha l'obbiettivo di lavorare sul rinforzo della parte alta del corpo e del core, il nucleo centrale del nostro corpo. Lavoreremo con esercizi mirati al rinforzo dei grandi distretti muscolari, ma anche dei muscoli addominali più profondi.
ENG: This upper body & core session with overloads aims to work on the reinforcement of the upper body and core. We will work with big muscle groups, but also with deeper and smaller ones.
Suggested training session
MON
Lower body
TUE
Upper body
WED
Rest/ Recovery
THU
HIGH INTENSITY RUN
FRI
Yoga & Mobility
SAT
Full Body
SUN
Rest/ Recovery