program
Back to main course
Lower body
Upper body
Rest/ Recovery
HIGH INTENSITY RUN
Yoga & Mobility
Full Body
Rest/ Recovery
Mobility & yoga stronger
Let's start with
ITA: In questa routine lavoreremo sulla tua mobilità/flessibilità articolare, sull'allungamento, sul rilassamento e sulla respirazione. L'obbiettivo di questa sessione è quello di aiutare il tuo corpo ad essere più mobile e a recuperare dagli allenamenti intensi della settimana.
ENG: In this routine we will work on your joint mobility/flexibility, on stretching, relaxation and breathing. The goal of this session is to help your body be more mobile and recover from the intense workouts of the week.
Suggested training session
MON
Lower body
TUE
Upper body
WED
Rest/ Recovery
THU
HIGH INTENSITY RUN
FRI
Yoga & Mobility
SAT
Full Body
SUN
Rest/ Recovery