program
Back to main course

HIIT workout

Let's start with

This will be a sweaty session in which I will apply the High Intensity Interval Training methodology.
We will work together on getting those heart rate up, improving your overall performance and resistance. The entire routine will be held live stream, when possibile, and will be structured not on repetitions but on interval time in order to let you follow your own pace. It will be really fun and challenging.

Suggested training session

MON

Lower body
TUE

Upper body
WED

Rest/ Recovery
THU

HIIT
FRI

Yoga & Mobility
SAT

Running
SUN

Rest/ Recovery

They say about my workouts

In Franci abbiamo trovato una fantastica guida che ci dà la grinta e le conoscenze ideali per avvicinarci al mondo della corsa e del training. Adoriamo il suo atteggiamento positivo. Speriamo di continuare ad allenarci con lei ancora a lungo.

Bianca & Coco

Francesca ha un’energia contagiosa! Mi alleno con lei da ormai più di un anno regolarmente e ho ritrovato l’amore per lo sport che avevo perso. Sono molto soddisfatta dei risultati raggiunti sia dal punto di vista estetico che di performance, non potrei più farne a meno!

Carla

Luce e professionalità! Questo tu sei.

Rosalba

Ho sempre amato lo sport, ma è stato proprio grazie a lei che ne ho capito il suo vero valore…da quel giorno non ne ho più potuto fare a meno.

Rachele

Francesca è una bravissima Personal Trainer. Essendo un’ultra maratoneta ho bisogno assolutamente di rinforzare il core e ogni settimana eseguiamo esercizi nuovi. Ha un’energia incredibile ed è una super motivatrice. Grazie a Francesca sono migliorata tantissimo, sia a livello di mobilità sia a livello prestazionale. Infatti nell’ultimo anno ho migliorato tutti i miei personali. Non posso più farne a meno!

Ivana

Nonostante non sia più una ragazzina con Francesca ho acquistato forza e vitalità e uno stato di benessere generale. La consiglio assolutamente a tutti.

Clara